“Hæ, skal jeg til psykolog?”. Det la grunnlaget for den nye selvhjelpsappen Mindfit, som er blitt blant de mest populære i Appstore.
Ideén til Mindfit kom da Hilde var gjennom en tøff periode og trengte motivasjon til å endre tankemønster, flytte fokus og sette grenser.
– Det hele startet med at jeg selv gikk gjennom en livskrise, og hadde veldig dårlig selvfølelse. Jeg leste mange selvhjelpsbøker, men fant ikke noe hjelp i dem. Til slutt ble jeg oppfordret av søsteren min, som er psykolog, til å oppsøke psykolog. Jeg oppfattet meg selv som en ressurssterk person, så det første som slo meg var, ”hæ? Skal jeg til psykolog”.
Etter hvert som Hilde lærte seg metoder og teknikker som fungerte for henne, oppdaget hun at man med enkle grep kan oppnå store endringer – bare man blir bevisst på hvordan man selv reagerer i utfordrende situasjoner.
På hvilken måte greide du selv å endre tankemønster?
– Jeg har lært meg å kjenne reaksjonsmønsteret mitt bedre, og bevisst jobbe for å endre dette. Det å sette grenser er noe jeg må øve på, og når jeg gjør det kjenner jeg umiddelbart etterpå at jeg får en reaksjon. Når denne reaksjonen oppstår jobber jeg med meg selv, og bruker teknikker som å snakke med meg selv.
Hun fikk erfare at det er ganske enkle prinsipper og teknikker som skulle til for å endre hennes vaner og tankemønster.
– Jeg begynte å fortelle folk rundt meg hva jeg gjorde, og da oppdaget jeg at absolutt «alle» har noe de sliter med.
Hilde innså at teknikkene kunne samles i en selvhjelpsapp som også kunne hjelpe andre, og satte i gang med å skrive forretningsplanen til Mindfit. Så fort ideen var nede på papiret søkte hun om midler fra Innovasjon Norge.
Kvalitetssikret av søsteren
Mindfit er inspirert av kognitiv terapi og EMDR, men også av den generelle kunnskap som finnes i psykologifeltet om kommunikasjon og terapiteknikker.
– De teknikkene som ligger inne i appen er velkjente teknikker som psykologer pleier å bruke, og jeg bruker en kombinasjon av flere, sier hun.
Mindfit er kvalitetssikret og videreutviklet av Hilse søster, Janne Ekeberg Amundsen, som er en erfaren psykologspesialist og medeier i selskapet.
Søstrene understreker at appen kun er et selvhjelpsverktøy som ikke erstatter behandling hos psykolog.
– Verktøyet er ment å være en guide og motivator, slik at du lettere klarer å gjennomføre endringene du har bestemt deg for å gjennomføre. Når det er sagt må det nevnes at flere psykologer i Norge nå anbefaler dette til sine pasienter.
Det er nå fem måneder siden appen ble lansert, og i skrivende stund er den blant topp-20 mest populære betalingsapper på iTunes
Hvem passer dette for?
– Programmet passer til alle typer mennesker som i gitte situasjoner, eller visse perioder i livet sitt føler seg stresset, trenger motivasjon eller er nedstemt og mangler energi. Programmet vil også kunne hjelpe deg å flytte fokus, og bli bevisst på de positive ting som skjer i livet ditt her og nå.
